Oatmeal Untuk Diet - Nasi adalah makanan pokok orang Indonesia. Namun ternyata kadar gula yang terkandung dalam nasi cukup tinggi, sehingga dapat menyebabkan diabetes dan obesitas apabila tidak diimbangi dengan olahraga dan makanan yang bergizi seimbang. Oleh karena itu, nasi putih sangat jarang digunakan sebagai makanan pokok ketika diet. Biasanya makanan utama dari program diet adalah yang mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang mudah dicerna, seperti kentang dan beras merah. Tetapi ternyata ada yang lebih baik dari kedua makanan tersebut yaitu oatmeal. 
menu oatmeal untuk diet

Jenis - Jenis Oatmeal Yang Baik Untuk Diet

Oatmeal sendiri terdapat 3 jenis. Oleh karena itu, kita harus mengetahui terlebih dahulu jenis-jenis oatmeal agar kita bisa memilih oatmeal untuk diet dengan tepat. Berikut ini adalah beberapa jenis oatmeal.

1. Rolled Oats.
Oatmeal yang satu ini memiliki tekstur yang sangat kasar jika dibandingkan dengan yang lain serta bentuknya lebih lebar. Untuk menyajikan oats jenis ini juga sedikit ribet karena harus direndam terlebih dahulu dengan susu maupun air. Selain itu, kita harus mengunyah ketika menyantap oats ini. Walaupun demikian, oats ini memiliki nilai plus sendiri yakni dapat mempertahankan kenyang lebih lama.

2. Fine Oats
Hampir mirip dengan rolled oats, tetapi oats ini memiliki tekstur yang jauh lebih lembut serta berbentuk pipih dan kecil. Dari segi pengolahan juga lebih mudah daripada rolled.

3. Instant Oats
Oatmeal yang satu ini sering kali kita jumpai di supermarket ataupun di toko swalayan. Memang ini adalah yang paling umum dan paling mudah didapatkan. Dari tekstur juga sudah sangat halus. Cukup menyeduhnya dengan air panas dan ditambah dengan topping maka oats ini siap disantap.

Kita sudah mengetahui ketiga jenis oatmeal saatnya memilih oatmeal yang baik untuk diet. Semua jenis oatmeal sangat baik untuk program diet, akan tetapi setiap jenisnya memiliki kelebihan masing-masing. Apabila anda sudah terbiasa mengkonsumsi olahan gandum maka anda bisa menjadi rolled oats sebagai makanan pokok pengganti nasi. Namun, jika ini adalah baru pertama kali, maka sangat disarankan untuk memilih instant oats, karena rasanya dan teksturnya lebih mirip bubur dan cocok digunakan untuk adaptasi lidah. Setelah itu baru berlanjut ke fine oats ataupun langsung mencoba rolled oats.

Menemukan Produk Oatmeal Untuk Diet

Jika anda bingung mencari oatmeal yang baik untuk diet maka anda bisa mengunjungi toko online yang bernama Lemonilo. Toko online tersebut menjual berbagai macam jenis oatmeal dengan merk yang beraneka ragam dan tentu harga yang ditawarkan juga bervariasi dan tergolong bersahabat.


Sekian informasi mengenai oatmeal yang baik untuk diet dan bagaimana cara memilihnya. Semoga informasi ini dapat membantu anda menentukan jenis oatmeal mana yang cocok dengan lidah dan selera anda.
Read More
Susu kedelai adalah jenis susu yang mempunyai bahan protein nabati tidak seperti pada umumnya yang mempunyai protein hewani karena didapatkan dari hewan seperti sapi, kambing, dan juga kuda. Susu kedelai ini banyak diminati oleh masyarakat terutama bagi masyarakat yang alergi terhadap susu yang mempunyai kandungan protein hewani sehingga menjadi alternatif untuk dikonsumsi masyarakat. Ada banyak tempat yang jual aneka susu kedelai ini dimana bisa didapatkan di toko kecil dengan kemasan yang kecil hingga juga ada di supermarket besar.



Susu kedelai ini bisa digunakan untuk banyak hal misalnya ada susu bayi khusus yang mempunyai kandungan kedelai. Dimana susu jenis tersebut menjadi alternatif untuk bayi yang tidak bisa atau alergi terhadap protein hewani sehingga tidak bisa untuk mengkonsumsi susu dari sapi. Padahal usia bayi dan anak sangat membutuhkan segala manfaat yang ada pada susu tersebut oleh karena itulah bisa untuk memilih susu kedelai yang mempunyai kandungan sama seperti susu pada umumnya.

Jual aneka susu dari kedelai ini dikarenakan ia mempunyai banyak sekali keunggulan yang bisa didapatkan karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Dimana beberapa kandungan tersebut adalah:

Karbohidrat, vitamin E dan vitamin K, asam lemak esensial, dan juga serat.
Susu kedelai mempunyai lisin dan juga jenis asam amino yang banyak terdapat di dalam susu kedelai pada umumnya.
Susu kedelai mempunyai protein yang bisa untuk melengkapi kebutuhan dalam tubuh karena mengandung amino esensial.
Susu kedelai mempunyai mineral dan juga vitamin.
Susu kedelai mempunyai kandungan kalsium, riboflavin, zat besi, dan juga vitamin B12.

Kandungan susu kedelai tersebut mempunyai banyak manfaat yang bisa dirasakan untuk kesehatan tubuh seperti berikut ini:

Kesehatan jantung merupakan fungsi yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi susu kedelai setiap hari karena mempunyai kandungan lemak dan kalori yang rendah tetapi ia mempunyai protein yang tinggi.
Susu kedelai dapat untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
Susu kedelai dapat untuk mengurangi kandungan kolesterol yang ada dalam darah.
Susu kedelai dapat untuk mengurangi resiko seseorang terkena diabetes.
Susu kedelai dapat untuk mencegah terjadinya osteoporosis.
Susu kedelai dapat untuk membantu kesehatan mental.
Susu kedelai dapat untuk membantu untuk diet juga sehingga akan terhindar dari obesitas yang akan berdampak buruk bagi kesehatan dan juga penampilan.

Jual aneka susu kedelai ini dapat didapatkan baik online dan juga offline. Dimana contohnya untuk tempat yang bisa membeli aneka susu kedelai dengan cara online adalah di Lemonilo yang juga menyediakan menu lainnya. Toko tersebut menyediakan bahan-bahan yang sehat dan berkualitas sehingga akan sangat baik untuk kesehatan seperti susu kedelai organik dari Australia’s Own yang bisa didapatkan dengan harga 45 ribuan.

Read More
Tinggal di Indonesia pasti ada banyak hal yang membuat Indonesia memiliki sesuatu yang khas atau unik dan berbeda dengan negara-negara lain. salah satu hal yang membuat Indonesia unik adalah Indonesia memiliki madu yang khas Indonesia. Banyak madu khas Indonesia yang kemudian dijadikan produk jual madu asli oleh beberapa daerah yang memiliki madu khas. Madu khas di Indonesia tersebar di berbagai daerah di Indonesia, tetapi belum semua teridentifikasi jenis dan rasanya. Selain itu tidak semua madu khas Indonesia ini juga dikenal banyak orang karena masih sedikit yang membudidayakannya.
jual madu asli - Lemonilo

Nilai Ekonomis dari Jual Madu

Di bawah ini ada beberapa jenis madu khas Indonesia yang mungkin belum banyak orang yang mengetahui. Padahal madu khas Indonesia ini memiliki nilai jual yang tinggi dan dapat memberikan peluang usaha untuk penduduk lokal, dan memiliki banyak manfaat dimana madu dapat diperoleh dari jual madu asli.
  • Madu Kopi

Madu kopi adalah jenis madu yang dihasilkan dari lebah yang menghisap bunga kopi. Karena madu kopi berasal dari kopi, maka madu kopi memiliki harum dan rasa kopi walaupun tidak terlalu dominan. Madu kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menambah nafsu makan dan memperlancara sirkulasi darah.

  • Madu Hutan Lampung

Madu Hutan Lampung sesuai namanya merupakan jenis madu hutan yang berasal dari Lampung. Madu ini merupakan hasil dari lebah yang berada di hutan daerah Lampung.

  • Madu Hutan Sumatera

Madu Hutan Sumatera didapatkan dari sarang lebah yang berada di hutan Sumatera. Rasa Madu Sumatera hampir mirip dengan Madu Hutan Lampung.

  • Madu Kelulut

Madu Kelulut mungkin masih asing namanya bagi kebanyakan orang. Madu ini merupakan madu yang dihasilkan oleh lebah kelulut dan memiliki banyak khasiat yaitu untuk mengatasi penyakit kronis.

  • Madu Klanceng

Sama dengan madu kelulut, nama madu klanceng belum dikenal oleh banyak orang.
Indonesia memiliki banyak madu asli yang dapat menjadi peluang usaha jual madu asli. Lemonilo.com menjual madu asli dengan kualitas yang baik dan pengemasan yang menarik. Lemonilo menyediakan madu asli dalam berbagai merk dan berbagai pilihan.

Read More
Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan
Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan

Kesehatan sangat penting untuk selalu di perhatikan dan dijaga serta menjadi prioritas utama dalam menjalani hidup  ini. Kesehatan berdampak pada pola dan proses hidup seseorang, misalnya, ketika seseorang sakit, maka aktivitasnya akan terhambat sehingga segala bentuk kebutuhan serta keperluan lainnya tidak akan tercapai. Oleh karena itu, penting menjaga kesehatan sebagai upaya peningkatan kualitas hidup anda yang lebih berkualitas. Ada banyak cara mewujudkan dan meningkatkan pola hidup sehat, diantaranya adalah bisa dimulai dari factor makanan, lingkungan dan lain sebagainya. Jika bermula dari makanan, adakah makanan yang baik bagi kesehatan?, ya seperti pada artikel sebelumnya, bahwa peningkatan kesehatan dapat dilakukan melalui makanan diantaranya buah dan sayur yang sangat diperlukan tubuh setiap hari. Oleh karena itu buah jeruk sangat besar manfaatnya bagi
kesehatan, apa sajakah itu? Berikut penjelasannya.  
Buah jeruk memiliki kandungan baik dan nutrisi bernama “senyawa flavonoid” yang cukup tinggi dan salah satunya adalah “naringenin”. Menurut beberapa penelitian bahwa naringenin ini akan mampu merangsang pembakaran lemak berlebih pada manusia yang mempunyai kegemukan bahkan bagi penderita obesitas. Naringenin dapat membuat kadar trigliserida pada darah menjadi normal sehingga mengembalikan kadar gula darah  menjadi normal serta peningkatan kesehatan secara alami. Selain itu, penderita diabetes identik dengan peningkatan gula darah dikarenakan obesitas atau pola makan yang tidak sehat, oleh karena itu tak heran jika penderita gula darah, diabetes porsi makannya biasanya di gram. Pemecahan karbohidrat dan lemak yang berlebih menimbulkan kadar gula darah meningkat sehingga gula darah normal harus tetap bersamanya.
Namun manfaat dari jeruk bagi penderita diabetes sangat baik bagi kesehatan dapat mengontrol lemak akibat obesitas dan mampu mengontrol kada gula berlebih dalam darah. Jeruk memiliki kandungan “pectin” yang bermanfaat bagi kesehatan. 1 buah jeruk berfungsi menurunkan 10% tingkat kolesterol dalam darah. Kandungan pektin pada jeruk merupakan jenis serat yang mudah larut sehingga mempengaruhi penyerapan dalam usus. Penyerapan lemak tubuh menjadi lebih efektif dan dapat disalurkan melalui pencernaan.

Itulah manfaat buah bagi kesehatan dan salah satunya berfungsi bagi saluran dan aliran darah yang normal, sehingga manfaat dari jeruk ini sangat baik bagi penderita kolesterol yang berpotensi memiliki penyakit diabetes serta kesehatan lainnya.
Read More
Tips Mencegah Penyakit Asam Urat Meningkatkan Kesehatan
Tips Mencegah Penyakit Asam Urat Meningkatkan Kesehatan

Hadirnya beberapa penyakit yang menyerang tubuh tentunya dimulai dari beberapa factor seperti makanan, lingkungan serta pola hidup yang kurang baik. Oleh karena itu agar penyakit tidak mudah datang, penting menjaga kesehatan serta memprioritaskan pola makan dan lingkungan yang baik demi peningkatan kualitas kesehatan anda yang semakin meningkat. Beberapa penyakit yang umumnya mudah menyerang adalah, hipertensi, sakit kepala, diabetes, kolesterol, jantung dan penyakit asam urat. Semua penyakit tersebut masih bisa dicegah sebelum terlambat, yaitu dengan cara hidup yang anda jalani dari ketiga factor di atas yaitu, makanan, lingkungan dan pola hidup yang baik. Oleh karena itu, berikut tips mencegah penyakit asam urat serta meningkatkan
kesehatan dan terhindar dari beberapa penyakit d atas.
Penyakit asam urat adalah penyakit yang sangat berbahaya bagi penderitanya menyerang tubuh dan anggota tubuh lainnya seperti kaku, kesemutan pada tangan dan kaki dan tentunya bisa mengganggu aktivitas anda sehari-hari jika penyakit tersebut dibiarkan. Oleh karena itu bagi anda yang saat ini masih sehat , segar dan tidak memiliki penyakit di atas, ada baiknya menghindari serta mencegah beberapa penyakit di atas termasuk penyakit asam urat. Namun bagi anda penderita penyakit asam urat, ada baiknya melakukan beberapa tips untuk mencegahnya supaya asam urat tidak menjalar atau bertambah parah. Cara terbaik untuk mencegah asam urat adalah dengan menghindari makanan yang menyebabkan asam urat. Makanan penyebab asam urat adalah makanan yang mengandung zat “purin” tinggi seperti makanan seafood, kerang, kepiting, telur ikan dan beberapa jenis ikan maupun udang, selain itu makanan yang harus dihindari bagi penderita penyakit asam urat serta mencegahnya adalah menghindari makanan seperti jeroan hewan ati ampla, jantung, otak, ampela, dan ginjal yang ada pada ayam, sapi maupun daging kambing. Jika anda memaksa untuk mengonsumsi makanan tersebut hal pertama yang anda rasakan adalah terasa pusing dan terasa gatal pada kulit yang berujung pada kesemutan yang parah. Oleh karena itu, sebelum terlanjur ada baiknya berhenti konsumsi makanan yang dapat memicu penyakit asam urat.  Selain itu, penderita penyakit di atas juga sangat tidak baik jika mengonsumsi minuman-minuman yang mengandung alcohol karena dapat memicu bertambahnya penyakit asam urat  yang semakin parah.

Oleh karena itu tips mencegah penyakit asam urat di atas hanya sebagian gambaran kecilnya saja serta larangan dasar yang biasanya di rekomendasikan oleh para ahli kesehatan. Karena untuk mencegahnya pun bisa dilakukan dengan cara dan pola hidup sehat seperti konsumsi air putih, rajin olahraga dan penerapan pola hidup yang sehat seperti banyak istirahat dan tidur dengan cukup serta teratur. Demikian tipsnya semoga bermanfaat !!.
Read More
Solusi Menghindari Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi
Solusi Menghindari Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

Kolesterol pada dasarnya adalah komponen lemak yang memegang peranan penting dalam menjaga fungsi dari berbagai organ di dalam tubuh supaya tetap dapat bekerja sesuai fungsinya dengan baik. Akan tetapi, kadar kolesterol memiliki standar dan saat kondisi kadar
kolesterol tinggi, hal ini bisa berakibat tingginya juga resiko seseorang mengalami penyakit yang serius. Oleh sebab itulah penting untuk kita mengatur kadar kolesterol dalam darah supaya tetap dalam tingkatan yang normal. Dengan cara apa ? Dengan meminimalisir konsumsi makanan yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Makanan yang tidak sehat bisa menjadi sumber penyebab tingginya kadar kolesterol. Maka dari itulah kita disarankan supaya bisa menjaga konsumsi makanan berkolesterol dalam jumlah yang tidak berlebih. Nah, berikut ini ada solusi dalam menggantikan makanan berkolesterol tinggi dengan yang lebih sehat :

Makanan cepat saji contohnya burger dengan isian daging sapi dan keju mengandung paling tidak 85 sampai dengan 175 mg kolesterol pada satu porsinya. Apalagi jika ditambah dengan konsumsi kentang goreng dan minuman bersoda, pastinya ini akan semakin meningkatkan kadar kolesterol dalam konsumsi makanan anda. Jika ingin mengkonsumsi burger, pilihlah dengan isian yang lebih sehat seperti hanya dengan telur dan sayur saja misalkan. Untuk mengurangi tingginya kadar kolesterol dalam makanan tersebut.

Sebanyak 100 gram steak iga memiliki 20 persen lemak jenuh serta sekitar 22 persen kolesterol. Supaya lebih sehat dan tidak beresiko membuat kolesterol tinggi, pilihlah daging merah tanpa lemak maupun rendah lemak yang kadar kolesterolnya pun lebih rendah seperti tenderloin.

Jika ingin mengkonsumsi susu, keju, yogurt maupun produk olahan susu yang lainnya, pilih produk yang rendah lemak.

Satu cup es krim bisa mempunyai kandungan kolesterol yang lebih tinggi ketimbang satu porsi burger ataupun donat. Ketimbang memilih es krim sebagai menu dessert, memilih beberapa potongan buah segar yang kaya serat adalah pilihan yang lebih baik meskipun memang juga makan buah lebih baik saat sebelum makan.


Jika ingin makan makanan unggas seperti ayam dan bebek, supaya tidak menyebabkan kadar kolesterol tinggi, makan bagian dagingnya saja dan buang bagian kulitnya. Dimana kulit unggas memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Selain itu, minimalisir mengolahnya dengan cara digoreng yang hanya akan menambah kadar lemaknya. Pilih metode memasak dikukus, direbus ataupun dibakar yang lebih baik.
Read More
Pendidikan sekarang ini menjadi hal yang sangat diperlukan namun kadang sebagian orang tua tidak memperhatikan pendidikan bagi setiap anak-anaknya, sehingga tak jarang kita jumpai ada beberapa orang yang saat ini hidup di bawah standar kelayakan, baik dari sisi ekonomi ataupun mental karena pada masa sekolahnya mereka tidak manfaatkan sebagaimana mestinya dan juga kurangnya perhatian dari lingkungan keluarga terutama orang tuanya. Banyak faktor mengapa ini menjadi kurang diperhatikan, salah satu diantaranya keterbatasan ekonomi sehingga membuatnya tidak begitu penting pendidikan untuk anak.

Sekarang ini sudah banyak sekolah yang di gratiskan oleh pemerintah tinggal dorongan orang tua yang harus menjadi perhatian besar. Apalagi orang tua yang berada di pelosok – pelosok yang sering berpikiran lebih baik bekerja dari pada harus sekolah sehingga sebagai pihak orang – orang yang paham perlu diberikan pemahaman akan pentingnya anak sekolah. Sehingga berdampak pada kesehatan anak sekolah yang dipaksakan untuk bekerja pada usia yang masih muda. Padahal secara aturan pemerintah juga usia – usia anak yang masih di bawah umur dilarang untuk bekerja sebelum usia yang cukup untuk bekerja.



Jika sudah seperti ini tentu memberikan sosialisasi terkait pentingnya sekolah kepada orang tua yang memiliki anak di usia sekolah tentu bisa menjadi salah satu cara agar orang tua bisa menyekolahkan anak – anaknya. Sebagai orang yang paham akan pentingnya pendidikan maka selain memberikan sosialisasi perlu ada tindak lanjut sehingga pada orang tua memiliki pemahaman yang benar akan pentingnya anak sekolah. Termasuk memberikan perhatian akan kesehatan anak sekolah masing – masing.

Kesehatan yang baik mendukung daya berfikir anak saat sekolah

Setelah fokus pendidikan kepada anak sekolah sudah mulai digalakkan, setidaknya para orang tua juga mulai memperhatikan kesehatan anak sekolah. Anak terutama yang masih sekolah, mempunyai aktvitas yang bisa dibilang tidak kenal lelah, sebelum sekolah ia bermain, saat belajar ia belajar, saat istirahat ia gunakan untuk bermain dan pulang sekolah selain mengerjakan tugas rumah dan pr dari guru, ia tetap bermain. Satu sisi banyak geraknya anak mungkin bisa dikatakan olahraga yang mendukung kesehatan anak sehingga proses pendidikan anak bisa berjalan karena kesehatan anak sedang prima, permasalahannya bila mobilitas itu tidak diimbangi dengan waktu istirahat dan asupan yang cukup.

Bagi anda yang memiliki anak yang mau masuk sekolah untuk pertama kalinya khususnya masuk ke sekolah dasar atau SD maka anda harus mempersiapkan beberapa hal dari jauh -  jauh hari sebelum masuk. Adapun beberapa hal yang perlu disiapkan oleh para orang tua tersebut adalah sebagai berikut :

1. Persiapkan keperluan belajar anak.

Keperluan sekolah pada anak ini tentu diperlukan karena bisa menjadi motivasi pada anak agar semangat untuk belajar dan pergi ke sekolah dari mulai seragam, buku, alat tulis, tas sekolah dan sepatu sudah disiapkan lebih awal.

2. Persiapkan mental anak. 

Dalam membentuk mental anak ketika hendak akan sekolah ini penting sehingga anak bisa bergaul dengan teman – teman yang lain dan tidak merasa kaget akan banyak temannya tersebut. 

3. Persiapkan kesehatan anak. 

Menjaga kesehatan anak ketika akan masuk sekolah ini harus dilakukan sehingga bisa masuk sekolah sesuai pada waktunya.Tidur yang teratur meskipun dalam kondisi liburan tetap harus terjaga.

Anak sekolah di PAUD atau TK perlu dilakukan persiapkan untuk menyongsong mereka masuk ke SD. Pendidikan ketika PAUD atau TK ini juga bisa dilakukan agar anak memiliki kemampuan dasar untuk bisa masuk ke tingkat selanjutnya.

Read More
Previous PostPostingan Lama Beranda